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全文重點摘要（30 秒快速了解）
- UCAS Personal Statement 2026 年起將採用全新三題式格式，申請人不再只撰寫一篇完整個人陳述，而是需要圍繞三條指定問題作答。內容分別涵蓋申請動機、學術準備及課外經歷。文章亦詳細講解各題的作答方向、如何運用 STAR 法則 提升內容說服力、4,000 字元限制及每題最少 350 字元的要求。同時，本文提醒學生可將 AI 或 ChatGPT 作為語言優化及結構整理工具，但不應直接代寫或複製生成內容。最後，文章透過常見問題補充 Personal Statement 對大學取錄的影響、是否應提及個別大學，以及建議的準備時間表，協助學生更有系統地規劃英國大學申請。
UCAS Personal Statement（個人陳述）簡介
UCAS Personal Statement（個人陳述）是申請英國大學的「靈魂文件」，作為公開試成績以外最重要的關鍵因素，當招生官面對一眾相同成績的學生，Personal Statement能夠給予學生一個突出自己的機會，由此可見其重要性。
值得注意的是個人陳述會發送至學生所申請的5所大學，因此在申請策略上應以學科為核心，而非針對個別大學。學生需要透過最多4,000個字元，向招生官展示對學科的認知及熱情，一份出色的個人陳述能夠讓招生官對學生留下深刻的印象，從而提高錄取機會。
如欲全面了解英國升學的整體規劃、學制比較及熱門大學選擇，歡迎參閱我們的《2026 英國大學全攻略｜升學途徑、收生要求、報名程序、學費預算》，本文將重點講解 Personal Statement 於 2026 年改制後的三大問題、作答方向及寫作技巧，提高入讀心儀大學的機率。
2026年UCAS改制必知事項
對於有意報讀英國大學的學生必須留意，根據UCAS 官方 Personal Statement 指引的資料，自 2026 年開始，Personal Statement將正式改變格式，由以往撰寫一篇完整文章，改為回答三條獨立問題。整體字元上限維持不變，每條問題則最少需要以 350 個字元作答。
是次 Personal Statement 改制，旨在協助學生建立更清晰的答題框架，確保內容「正中紅心」更切合大學及學院的收生重點，讓學生能夠更有效展示對學科的興趣、相關經驗及學習準備，從而提高申請成功的機率。
新格式下如何撰寫UCAS Personal Statement（個人陳述）?
Personal Statement改用新格式後，三條問題分別為：
第一題：希望修讀此課程或科目的原因 （Why do you want to study this course or subject）？
在回答申請動機時，學生不應只籠統表示「對該科目有興趣」，而應展現對學習的好奇心，並指出自己對學科中某一範疇的深入思考。例如，學生可以提及某則新聞、一本書的特定章節、一次課堂討論或某個社會現象如何啟發自己，從而將申請動機與具體學術領域連繫起來。
第二題：以往的資格和學習如何幫助學生為此課程或科目作好準備 （How have your qualifications and studies helped you to prepare for this course or subject）？
學生可透過具體例子，說明自己如何在學習過程中應用知識、分析問題及提出解決方法，從而證明相關學術能力與目標課程之間的連繫。例如：「在歷史科的獨立研究中，我學會了如何分析立場相互衝突的一手資料；這項訓練有助我在修讀法律系時進行案例分析、比較不同觀點並建立有力論證。」
第三題：除學習以外，學生為修讀此課程或學科作出了甚麼準備，這些準備如何能夠幫助學生修讀此課程或學科 （What else have you done to prepare outside of education,and why are these experiences useful）？
學生應挑選 1 至 2 個最深刻的經歷，集中說明它們如何有助自己修讀目標課程或學科。例如，若學生希望申請高壓或節奏急促的課程，可以提及自己在中學籃球隊的經歷，說明如何在決賽關鍵時刻與隊友溝通、協調策略，並協助團隊取得佳績。這類例子能夠展示學生的抗壓能力、團隊合作精神及解難能力，使內容更具吸引力和說服力。
每一條問題其實對應的是動機、學術準備及課外經歷，學生需要了解改制前後 UCAS Personal Statement 的「遊戲規則」轉變。以往的個人陳述是以一篇完整文章介紹自己，即使內容較普通，學生有時仍可透過較流暢的寫作技巧補足不足，重點在於「敘事能力」。
然而，在新格式下，學生需要以更精準的答案回應三條指定問題，著重的是學生是否能夠「有效傳達訊息」，學生在撰寫時應避免空泛描述或單純羅列經歷，而應配合具體例子，清楚說明自己為何適合修讀該課程。
學生可運用STAR法則，即：
- Situation（情境）
- Task（任務）
- Action（行動）
- Result（結果）
透過STAR法則，學生可以有條理地交代經歷背景、個人行動、實際成果及反思，從而確保每個例子都有明確重點和具體產出，並有效展示學術潛力及申請動機。
為確保內容的真實性與獨特性（避免被潛在的 AI 偵測系統視為「平庸化」或「範本化」內容），學生應在運用 STAR 法則時，尤其在「Situation（情境）」和「Result（結果）」部分，加入高度個人化的細節。這些細節應包括獨特的個人觀點、情緒反應或只有申請人本人才知道的內部資訊，這類「內核細節」是 AI 模型難以憑空創造或複製的。 由此可見，其實新格式下的Personal Statement是「難度升級」，因為舊格式下學生可以「拋書包」用結構良好及寫作技巧去掩蓋平庸的內容，但新格式下要求的是學生親身的經歷如何能夠「說服」招生官。
AI撰寫UCAS Personal Statement（個人陳述）?
隨著 AI（人工智能）應用越來越普遍，很多學生都會關心可否使用 AI 或 ChatGPT 代寫 Personal Statement？根據 UCAS 關於 AI 及 Personal Statement 的官方指引，學生不應使用 AI 或 ChatGPT 代替自己撰寫 Personal Statement，否則有機會被視為作弊。Personal Statement的核心目的，是讓大學了解申請人的真實想法、學習經歷、申請動機及個人特質；如果內容並非由學生本人撰寫，便有機會失去個人陳述本身的意義。
然而，學生並非完全不可使用 AI 或 ChatGPT。較合適的做法，是將 AI 視為輔助工具，但學生不應直接複製 AI 生成的完整內容作為自己的 Personal Statement。最安全和最有效的做法，是由學生先整理自己的真實經歷、想法和反思，再利用 AI 作為語言優化及結構整理的輔助工具。
換言之，AI可以幫助學生「改得更清楚」，但不應代替學生「創作個人經歷」。一份有說服力的Personal Statement，始終需要建基於學生本人的真實故事、學術興趣和申請動機。
常見問題
會。UCAS Personal Statement 是英國大學了解申請人學術興趣、申請動機及個人特質的重要材料之一。當多名申請人的公開試成績相近時，一份具體、有說服力的 Personal Statement 可以幫助學生突顯個人優勢，增加招生官對申請人的印象。
一般不建議在 Personal Statement 中提及個別大學名稱。由於同一份 Personal Statement 會發送至學生所申請的 5 所大學，因此內容應以申請學科和相關經歷為核心，而非針對某一間大學撰寫。學生應集中說明自己為何適合修讀該學科，而不是只表達對某一所大學的興趣。
建議學生最遲應在遞交 UCAS 申請前 3 至 6 個月 開始準備Personal Statement。若學生計劃申請醫科、牙科、獸醫、牛津大學或劍橋大學等競爭較大的課程，則應更早開始，最好在申請前 6 至 12 個月 已經開始規劃相關學術活動及經歷。
學生可以先從整理個人經歷開始，包括相關閱讀、學科延伸學習、比賽、研究項目、義工服務、實習、工作經驗或課外活動等。其後再篩選最能反映申請動機和學術潛力的例子，思考這些經歷如何連繫到申請科目。
一般而言，學生可以按以下時間表準備：
- 申請前 6 至 12 個月：累積相關學術及課外經歷，例如閱讀、參加比賽、實習、義工或學科相關活動
- 申請前 3 至 6 個月：整理經歷、建立文章大綱，並開始撰寫初稿
- 申請前 1 至 3 個月：反覆修改內容，檢查是否清楚回應三條問題，並請老師、升學顧問或可信任人士提供意見
- 遞交前 2 至 4 星期：完成最後校對，檢查字元限制、語法、拼字、內容一致性及是否有過度依賴 AI 的痕跡
越早開始準備，學生就越有時間累積有說服力的經歷，亦可以避免臨近截止日期才倉促撰寫，影響 Personal Statement 的質素。
